Cursos de apnea en Jávea
Bautizo
Introducción a la apnea
Para aquellos que nunca antes han hecho apnea y les gustaría probar el mundo del buceo a pulmón, les recomendamos realizar un bautizo.»
El «bautizo de apnea» es el curso indicado para aquellos que tienen la curiosidad de acercarse a la apnea, y sin embargo no se hayan decidido a hacer un curso completo. Durante este curso descubrirás el maravilloso mundo submarino y sus encantos desde la modalidad más pura del buceo.
Desglose del curso:
Una sesión de teoría: fisiología, respiración, y sistemas de seguridad.
Una sesión práctica de respiración y relajación para la apnea.
Sesión de mar: donde se pondrá en práctica todo lo aprendido en clase.
¡Para este curso el único requisito necesario es saber nadar, por lo que solo debes apuntarte y disfrutar del curso!
Duración del curso: 1 mañana (4-5 horas aproximadamente)
Requisitos:
Tener al menos 18 años (o 16 con el consentimiento de los padres).
Saber nadar.
Incluye: Equipo de apnea, traslados en barco, seguro durante el curso y diploma de asistencia.
Los cursos se impartirán siguiendo los estándares AIDA
Precio:
>2 personas 120€ pp
Curso de apnea nivel 1
«Curso de dos días donde se le da prioridad al mar»
Es el curso básico donde aprenderás las técnicas para una correcta respiración para la apnea. En el curso de Apnea nivel 2 adquirirás la metodología y el conocimiento adecuado para practicar apnea en profundidades de hasta 20 metros de forma cómoda.
Desglose del curso:
Teoría: fisiología para apnea, física, técnicas de respiración, profundidad, compensación, presión, disciplinas, seguridad y rescate.
Taller práctico: técnicas de respiración y relajación.
Piscina: modalidades de Estática y Dinámica.
Mar: respiración, visualización, golpe de riñón, compensación, técnicas de aleteo, lastrado, sistema de parejas, seguridad y rescate.
Al final del curso el alumno será capaz de mantener la respiración durante al menos 2 minutos, recorrer 40 metros en apnea dinámica y descender 10-20 metros de forma cómoda.
Duración del curso: 2 a 3 días (12-14 horas aproximadamente)
Requisitos:Tener al menos 18 años (o 16 con el consentimiento de los padres).
Saber nadar 200mts sin aletas.
Incluye: Manual digital, traslados en barco, equipo de apnea, seguro durante el curso y diploma de asistencia. Se certificará al final del curso una vez superado los requisitos mínimos.
Los cursos se impartirán siguiendo los estándares AIDA
Precio: 310€
Curso de apnea nivel 2
El curso avanzado para la tecnificación de la apnea.
Este curso proporcionará al alumno un mayor conocimiento sobre las adaptaciones naturales a la apnea: reflejo de inmersión y formas de inducirla. Aprenderás las técnicas avanzadas de compensación así como los métodos de entrenamiento en apnea. Con estos conocimientos, el apneísta conseguirá descender entre 20 y 30 metros de forma cómoda.
Desglose del curso:
Teoria: para lograr una mejor comprensión de los cambios fisiológicos que se producen en el cuerpo en un ambiente de alta presión y el uso de estos cambios con el fin de mejorar el rendimiento en apnea.
Estiramientos: generales y torácicos.
Piscina: Mejora de las técnicas de Estática y Dinámica.
Mar: perfeccionamiento de la técnica Frenzel de compensación. La caída libre, conseguir una óptima relajación y ahorro energético para aumentar los tiempos de apnea y conseguir mayor profundidad.
Al final del curso el alumno será capaz de aguantar la respiración durante al menos 2 minutos y 30 segundos, nadar 50 metros en apnea dinámica y realizar cómodas inmersiones entre 20 y 30 metros de profundidad.
Duración del curso: 3 a 4 días (18-20 horas aproximadamente).
Requisitos:
– Tener al menos 18 años (o 16 con el consentimiento de los padres).
– Saber nadar 400mts sin aletas.
– Haber aprobado el nivel previo.
– Seguro de buceo propio.
Incluye: Manual digital, equipo de apnea, traslados en barco, seguro durante el curso y diploma de asistencia. Se certificará al final del curso una vez superado los requisitos mínimos.
Los cursos se impartirán siguiendo los estándares AIDA
Precio: 370€
Curso de apnea nivel 3
El nivel 3 es la culminación del programa de apnea. El objetivo de este curso es trabajar entre los 30 y 40 metros de profundidad, donde el volumen residual de los pulmones suele convertirse en uno de los principales límites para el apneísta.
Desglose del curso:
Teoría
• Compensación profunda mediante la técnica de mouthfill.
• Limitaciones y adaptaciones del cuerpo a grandes profundidades.
• Efectos de la presión sobre pulmones y oídos.
• Profundidad de fallo (failure depth) y fenómeno de los tenths.
• Apnea en volumen residual (FRC): riesgos y beneficios.
• Enfermedad descompresiva y narcosis en apnea.
Piscina
• Calentamientos específicos.
• Tablas de entrenamiento para apnea estática y dinámica.
• Optimización de la relajación y la eficiencia.
Mar
• Práctica de la técnica mouthfill en profundidad.
• Inmersiones en volumen residual (FRC) para adaptar el cuerpo a la presión.
• Procedimientos avanzados de seguridad y rescate.
• Perfeccionamiento de la técnica y la eficiencia en profundidad.
Al finalizar el curso, el alumno será capaz de mantener la respiración durante al menos 3 minutos y 30 segundos, nadar 75 metros en apnea dinámica y realizar inmersiones cómodas entre 30 y 40 metros de profundidad.
Duración del curso
4 días (23–25 horas aproximadamente).
Requisitos
• Haber completado el nivel anterior.
• Tener al menos 18 años (o 16 con consentimiento paterno).
• Saber nadar 400 metros sin aletas.
• Haber registrado al menos 25 sesiones de apnea.
• Disponer de certificación de Primeros Auxilios y RCP con menos de dos años de antigüedad.
• Certificado médico de menos de dos años indicando que no existen contraindicaciones para la práctica de la apnea.
• Seguro de buceo/apnea en vigor.
Incluye
• Manual digital.
• Equipo completo de apnea.
• Seguro durante el curso.
• Diploma de asistencia.
La certificación se emitirá una vez superados los requisitos mínimos establecidos para el nivel 3.
Precio: 450 €
